Hyvän mielen puutarha – näin rakennat pihan, jossa mieli lepää ja latautuu

Mikä on hyvän mielen puutarha? Se on puutarha, jossa olo virkistyy, stressi vähenee ja mieli kohenee.

Hienosti puhutaan puutarhaterapiasta. Se perustuu ajatukseen, että kun ihminen hoitaa luontoa, luonto hoitaa ihmistä.

Mikään uusi idea tämä ei toki ole, sairaaloissa sitä on käytetty jo satoja vuosia erilaisten sairauksien hoidossa ja kuntoutuksessa. Mutta uutta ajattelussa on se, että myös terveet hyötyvät puutarhan parantavasta voimasta

Monet tutkimukset osoittavat, että luonto auttaa palautumaan stressistä. Ja kuten varmasti tiedät, stressi on aika monen terveysongelman taustalla. Luonnolla on mahti myös parantaa oppimiskykyä, tarkkaavaisuutta ja muistia. Puutarhassa puuhaillessa unohtuu huolet ja kun hommat luistaa ja onnistuu, itsetunto kasvaa.

Parhaimmillaan puutarha rentouttaa ja tuo roppakaupalla hyvää oloa! Hyvänä päivänä pihatöissä laulattaa ja naurattaa, eikä raskaskaan työ tunnu edes työltä, saati sitten raskaalta!

 

Tämän voi varmasti hyvin moni puutarhan hoitaja allekirjoittaa.

Tilaa maksuton opas helppoon pihanhoitoon

Entä se huonompi päivä…

Huonona päivänä ei sitten ihan näin hienosti ole. Hyvä mieli päinvastoin häviää heti portista sisään astuttua, kun kasvoille lätkästään pitkä työlista. 

  • Nurmikko pitäisi leikata…
  • Perennapenkki kitkeä…
  • Pensasaita leikata…
  • Kesäkukat kastella…
  • Lehtokotilot kerätä…
  • Kirvat ruiskuttaa…

Naapurikin kiukkuaa aidan takana, kun sinä et osallistu riittävästi kotiloiden hävitystalkoisiin. Ja siitä sinun hoitamattomalta nurmikolta leviää kaikenmaailman voikukat ja rikkaruohot heidän pihalleen!

Etkö yhtään ajattele!? Johan tuollainen naapuri vähentää kiinteistön arvoakin!!

Ei tule rentoutunut olo. 

Ei häviä stressi.

Ei tule iloa.

Ei jaksa!

Mikä ikävintä, toisinaan näitä huonoja päiviä mahtuu kesään paljon enemmän kuin niitä hyviä.

Jos jotain vielä keväällä alulle saakin, ne jää aina kesken. Talvella on kyllä ihana selailla puutarhalehtiä ja haaveilla kesästä. Mutta mikä siinä sitten onkin, kun kesällä kaikki voimat ja aika menee noihin jatkuviin rutiinitöihin? 

Ei ole harvinaista, että lähes itku silmässä kiskot heiniä kituvien perennojen ympäriltä ja kiroat koko pihan!

Millainen puutarha on rentouttava ja stressiä poistava?

Kysytäänpä Erja Rappelta*.

Hän on maa- ja metsätalouden tohtori ja puutarhatieteen dosentti, jolla on vankka asiantuntemus viherympäristöjen terveys- ja hyvinvointivaikutuksista sekä terveyttä edistävien ja kuntouttavien ympäristöjen suunnittelusta.

Terveyssosiologi Aaron Antonovskyn teorian mukaan ihminen voi hyvin, kun hänen elinympäristönsä täyttää kolme ehtoa: ympäristön tulee olla ymmärrettävä, siihen pitää voida vaikuttaa ja sen pitää olla merkityksellinen.

Jotta puutarha tuottaisi hyvää oloa, sen pitäisi siis täyttää nämä kaikki kolme ehtoa.

Erja Rappe kertoo, että hyvän mielen puutarhassa:

  • pitäisi pystyä toimimaan ilman pinnistelyä ja pakkoa 
  • tekemisestä pitäisi saada onnistumisen ja osaamisen tunteita
  • ympäristön pitäisi olla viihtyisä
  • pihan pitäisi täyttää haaveita ja miellyttää juuri sitä omaa silmää
  • kasveilla ja istutuksilla olisi hyvä olla jokin tarina, isompi merkitys

 

Unelmien puutarha

Neljä askelta Hyvän Mielen puutarhaan

Luin joskus aikoinaan lehdestä, miten jo viiden minuutin oleskelu puutarhassa alentaa stressitasoa. Puolen tunnin oleskelun jälkeen tarkkaavaisuus tehostuu ja ihminen keskittyy paremmin.

Taisin silloin sanoa ääneen kumppanillekin, että niinpä, siinähän se ongelma just on! Viisi minuuttia näyttää ihan kivalta, mutta puolen tunnin päästä on jo katse kirkastunut ja näkee ne kaikki työmaat, joita piha on pullollaan. Ja stressitaso kohoaa taas!

 

Mutta miten siitä pihasta saisi sitten muokattua sellaisen, että se edes enimmäkseen auttaisi mieltä lepäämään ja latautumaan?

Lähde matkalle kohti unelmien puutarhaa!

1. Kuuntele omia toiveitasi ja tarpeitasi

Älä mene muiden maun ja vaatimusten mukaan! Mieti, mistä juuri sinä pidät ja mitä juuri sinä arvostat. 

Tutki pihaasi kriittisesti. Mitä siellä on hienoa ja hyviä fiiliksiä sinulle tuovaa? Mikä taas aiheuttaa vain työtä ja harmia? Mistä voisit luopua ja mikä on sinulle oikeasti merkityksellistä ja arvokasta?

Me sokeudumme kovin helposti sille omalle pihallemme, emmekä näe enää kaikkea sitä hienoa ja upeaa, mitä siellä on.

Opettele katsomaan pihaa ulkopuolisen silmin. Pyydä vaikka ystävä avuksi ja anna hänen kuvailla, mitä hän pihallasi näkee. (Älä kuitenkaan sitä syyllistävää naapuria pyydä…)

Kun katsot pihaasi uusin silmin, ne työkohteet painuvat taka-alalle ja pihasi helmet ja sinulle tärkeät jutut nousevat pääosaan.

Pihaan tullessasi näet ne ensimmäisenä, et pitkää työlistaa!

 

2. Opettele tuntemaan pihasi asukkaat ja niiden elintavat

Tiedätkös mikä pihan hyötyotus tämä on?

Tiedät varmasti, että tuntematon aina pelottaa ja ahdistaa?

Kun opit tuntemaan pihasi asukit, rikkaruohoista maan ötököihin asti, koko piha tuntuu paljon turvallisemmalta ja pystyt paremmin ennakoimaan erilaisia ongelmia.

Pihan elämän tunteminen myös avaa eteesi täysin uuden maailman!

Ötökkä ei olekaan enää vain ötökkä, eikä rikkaruoho vain rikkaruoho. Tunnet niiden tarpeet, elintavat ja käyttäytymisen. Tällöin pystyt myös paremmin vaikuttamaan niihin, kutsuvasti tai karkottavasti.

 

 

3. Hanki perustiedot pihan hoitotoimista

Kaikki on vaikeaa ennenkuin se on helppoa,

oivalsi jo Goethe (1749-1832)

Hanki puutarhakirja ja lue se kannesta kanteen, mene puutarhakursille tai opettele jotenkin muuten tekemään pihan perushoitotoimet sujuvasti ja helposti

Miten hoidetaan perennapenkit eri vuodenaikoina, miten valitaan uusia kasveja ja istutetaan niitä. Miten leikataan pensaita ja lannoitetaan, kastellaan, suojataan talveksi jne. 

Ihan perustietoja, joiden hyvä hallinta ei pelkästään tuo sinulle varmempaa oloa, vaan oikeasti onnistut varmemmin. Etkä tee turhaa työtä.

Muista olla tiedon lähteen suhteen kriittinen! 

Netin palstoilta keräten tai iltapäivälehtien lööppejä seuraillen saat paljon ristiriitaisia ohjeita ja mielipiteitä, jotka saattavat pahimmillaan johtaa sinut ihan väärille poluille. Puutarhaneuvoissa on myös paljon sellaisia ”näin kuuluu tehdä” tai ”tältä tämän kuuluu näyttää” sääntöjä, joita ei kannata riesakseen omaksua. 

 

4. Muokkaa pihasi näiden oivallusten pohjalta

Tee pihasta itsesi näköinen!

Karsi sieltä asiat, jotka tuottavat sinulle vain harmia ja työtäLisää sinne asioita, joilla on sinulle merkitystä ja jotka tuovat hyvän mielen. 

Älä mieti, mitä muut pihastasi ajattelevat!

Tosiasia nimittäin kuitenkin loppupeleissä on, että pihasi on sitä kauniimpi myös muiden silmissä, mitä enemmän sinä siitä nautit! 

Istuta pihallesi puu, joka tuottaa sinulle muistoja ja positiivisia ajatuksia. Kun siitä jonakin päivänä on tullut suuri, sen alla

istuminen tuottaa sinulle aina hyvän ja turvallisen olon.

Istuta kauniita, värikkäitä kukkia, joissa perhoset viihtyvät ja tuottavat sinulle iloa.

Älä unohda tuoksuja! Tuoksuvat kasvit luovat pysyviä tunnemuistoja ja toimivat jopa tehokkaammin kuin se, mitä silmät näkevät.

Lisää puutarhaan materiaaleja, joita tekee mieli koskettaa. Maustekasveja, sammalta, kiviä.

Anna pihan ravita kaikia aistejasi!

 

Tee pihastasi miellyttävä paikka, jossa saat tehdä miellyttäviä asioita!

Tilaa maksuton opas

 

Kommentoi helposti Facebook profiililla!

Vastaa

%d bloggaajaa tykkää tästä: